Qualche tempo fa, Albert Mohler ha esaminato alcune ricerche scientifiche sui bambini e il loro riposo notturno, concludendo che avere un orario di andare a letto “fisso e coerente” è fondamentale per il rendimento scolastico e la salute globale di un bambino. Oltre agli aspetti fisici e intellettuali che rendono una routine notturna importante per il benessere del tuo bambino, ci sono ulteriori motivi per i quali i genitori dovrebbero stabilire e attuare fedelmente una routine di sonno. Ne menzionerò cinque.
1. Ricorda al bambino che papà e mamma sono in autorità.
Sebbene questa realtà debba essere chiara nella mente e nel cuore del bambino durante le attività quotidiane, concludere la giornata secondo un programma stabilito dai genitori, piuttosto che dalle capricciose richieste di un bambino stanco ma volenteroso, aiuta a fornire un’immagine coerente dell’autorità genitoriale. Se ai bambini viene permesso di decidere quando andare a letto, sarà più facile per loro ignorare le indicazioni dei genitori in altri ambiti.
2. Insegna ai nostri bambini il controllo di sé.
Una delle cose che i bambini piccoli spesso mancano è proprio il controllo di sé. Uno degli aspetti fondamentali genitoriali, seguendo l’esempio di Cristo, è insegnare ai bambini—nel modo appropriato alla loro età—come gestire le loro emozioni, le parole, il cibo e i loro corpi. Mantenere un orario di andare a letto regolare aiuta a instillare nel bambino l’importanza della routine e di rispettare un programma.
Un orario di sonno stabile può insegnare ai bambini che, nonostante l’attrazione per quella nuova bicicletta o la casetta delle bambole, o anche il semplice desiderio di restare svegli con papà, devono mettere da parte queste cose per il loro bene in una situazione data. Il sonno è ciò che è meglio per loro ora—non la bicicletta, la casetta delle bambole o anche il tempo con papà. Una routine di sonno coerente insegna loro a rinunciare momentaneamente a ciò che è buono per abbracciare ciò che è migliore.
3. Fa da guardiano contro la pigrizia genitoriale.
Lasciare che un bambino decida quando andare a letto, o semplicemente ignorare un piano di sonno stabilito precedentemente, può essere sintomo di pigrizia. La resistenza inevitabile da parte del bambino, lo sforzo richiesto per attuare una routine serale (bagno, racontare una storia, pregare, ecc.), o semplicemente il desiderio di continuare ciò che stai facendo, possono ostacolare il momento di mettere a letto il bambino in orario. Stabilire un orario di andare a letto regolare e rispettarlo aiuta i genitori a coltivare un ritmo di impegno e coerenza.
4. Aiuta a mantenere ordine in casa.
È vero che un orario di sonno regolare non trasformerà da solo una casa piena di caos in un focolare di ordine—probabilmente ci sono altre questioni in gioco—ma è sicuramente un passo nella direzione giusta, poiché consente ai genitori di trascorrere del tempo insieme, riflettendo sulla giornata trascorsa e preparando quella successiva. Inoltre, offre ai genitori la possibilità di ritirarsi prima, se lo desiderano.
Quanti genitori attualmente soffrono di stanchezza paralizzante, non perché genitore sia eccezionalmente difficile (anche se ammettiamolo, spesso lo è) ma perché semplicemente permettono ai loro bambini di restare svegli fino a tardi, portando così l’orario di sonno dei genitori a essere ben oltre ciò che è ragionevole o salutare. È incredibile ciò che un sonno coerente può fare per la produttività, la resilienza e la salute spirituale di un genitore, per non parlare del benessere del bambino!
5. Insegna ai nostri bambini l’umiltà.
Il nostro bisogno di sonno ci mostra molte cose, ma soprattutto ci ricorda che non siamo Dio. Solo Dio non dorme mai (Salmo 121:4). Solo Dio è un pozzo infinito di energia, potere e forza. Io? Sono esausto dopo una giornata di lavoro, un po’ di esercizio, un giro di auto e camion con i miei ragazzi, e una passeggiata nel quartiere con mia moglie. E non ci sono rimedi: ho bisogno di sonno per vivere e per adempiere ai miei doveri sia a lavoro che a casa. Trascurare il sonno per un periodo prolungato porterà a cattive abitudini lavorative, una crescente incapacità di perseverare nelle prove, una maggiore apertura al peccato e anche a seri problemi di salute.
Il sonno ci mostra che siamo finiti e che Dio è infinito. Ci dice che non possiamo realizzare tutto ciò che vorremmo in un determinato giorno, settimana o mese. Ci ricorda che siamo deboli e vulnerabili e abbiamo bisogno di un Dio misericordioso che ci offre il dono del sonno (Salmo 127:2). Sono lezioni preziose che possiamo insegnare ai nostri bambini stabilendo e mantenendo un orario di andare a letto regolare.
Considerazioni Finali
Se sei un genitore che ha trascurato di prendere in mano l’orario di andare a letto del proprio bambino, o se ultimamente ti sei trovato fuori routine, considera i benefici—domestici, spirituali, fisici e pedagogici—di stabilire (o ristabilire) un orario di sonno regolare per i tuoi bambini. Sarà positivo per i tuoi figli. E sarà positivo per te.